2026年が幕を開けましたが、花粉症の方にとっては気が気でない季節が近づいています。振り返れば昨年2025年は、東京都心で1月8日にスギ花粉の飛散が確認され、統計開始以来もっとも早い飛散開始となりました。
「今年はいつから飛び始めるの？」
と不安を感じている方も多いはずです。現時点（1月中旬）ではまだ本格的な飛散は始まっていませんが、近年の傾向を見ると油断は禁物です。
なぜ花粉の飛散時期が早まっているのか、そして2026年の飛散予測とあわせて解説していきます。
2026年の花粉飛散予報と昨年の傾向
2026年の春の花粉飛散について、現時点でのポイントを整理します。
昨年の記録的な早さと比較すると、今年は「例年並みか、やや早い」開始が見込まれています。多くの地域で本格化するのは2月上旬からとなる見通しですが、1月中のわずかな飛散（プレ飛散）にも注意が必要です。
🌳飛散開始の目安
2月上旬から九州・関東などで本格化
🌳ピーク時期
スギ花粉は2月下旬から、ヒノキ花粉は3月中旬から
🌳飛散量
前年の夏の気候に影響されますが、今年も西日本から東日本の広い範囲で例年並みか、それ以上の飛散が予測されています
昨年のように「正月明け早々に飛散」という極端な状況ではないものの、気温の上昇とともに一気に飛散量が増える恐れがあります。
なぜ花粉の飛散時期は早まっているのか
近年、花粉の飛散開始が早まり、期間も長期化する傾向にあります。これには主に5つの要因が重なり合っていると考えられています。
要因① 気候変動（地球温暖化）
冬の気温が全体的に底上げされ、春の訪れを植物が早く察知するようになっています。スギの雄花の休眠打破が早まることで、開花・飛散が前倒しになるのが最大の要因です。
要因② 都市部のヒートアイランド現象
特に東京などの大都市圏では、アスファルトやビル群の影響で夜間の気温が下がりにくくなっています。このため、近郊のスギ林の活動が都市部の熱に影響され、周辺よりも早く飛散が始まる現象が見られます。
要因③ 二酸化炭素（CO2
濃度の実情 温室効果ガスであるCO2の濃度上昇は、スギの光合成を活性化させます。成長が促進されたスギはより多くの花粉を蓄えるようになり、結果として飛散量の増大と開始の早期化を招いています。
要因④ 森林の高齢化と成熟
戦後に大量植林されたスギが、現在もっとも花粉を放出しやすい「成熟期」を維持しています。これら巨大な供給源が、近年の気象条件と組み合わさることで毎年のように大量飛散を引き起こしています。
⑤ 1月の気温変動
1月に一時的な「春の陽気」が訪れる日が増えています。昨年の1月8日の飛散開始も、記録的な暖かさが引き金となりました。今年も、一度気温が急上昇すれば、そのタイミングで飛散が始まるリスクを孕んでいます。
花粉シーズンの早期化による日常生活への影響
花粉の飛散が早まることで、私たちの生活には以下のような負担が生じます。
✅️ 症状の長期化：飛散が早まれば、その分ヒノキが終わる5月頃までの「戦い」が長くなります。
✅️ 経済的負担の増加：治療薬や目薬、マスクなどの消耗品費用がかさみます。
✅️ パフォーマンスの低下：鼻詰まりや目のかゆみによる睡眠不足が、仕事や家事の効率を著しく下げてしまいます。
✅️ 精神的ストレス：外出を控えることによる閉塞感や、洗濯物を外に干せないストレスが長期間続きます。
✅️ 対策の遅れによる悪化：例年通り「2月から対策すればいい」と思っていると、初期療法が間に合わず重症化する恐れがあります。
まとめ：2026年シーズンを乗り切るために
2026年も、花粉との付き合いは避けられそうにありません。飛散が始まってから慌てるのではなく、まだ症状が出ていない「今」のうちに、耳鼻科への受診（初期療法）や対策グッズの準備を進めておくことが、もっとも有効な防御策となります。
自分が何の花粉に反応しやすいのかを把握し、最新の飛散ニュースをチェックしながら、早めのアクションを心がけましょう。
コメント